Лучшие энергетические витамины для повышения производительности в 2023 году

Наши советы по здоровью проверены экспертами. Наш лучший выбор основан на независимых исследованиях, анализе и практическом тестировании наших редакторов. Если вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию. Заявление об этике отзывов

Чувствуете себя вялым в последнее время? Возможно, вам не хватает этих необходимых витаминов группы B.

Если вы в последнее время очень устали и мечтаете о следующем отпуске, вы не одиноки. Одно исследование, процитированное Национальным советом безопасности, показало, что трое из пяти взрослых в США сообщили, что чувствуют себя более уставшими во время пандемии из-за нарушенного распорядка дня, продолжительного рабочего времени и бесконечных видеоконференций. Эта усталость может все еще сохраняться.

Сильная усталость может быть вызвана множеством проблем, таких как переутомление, недостаток сна или несбалансированное питание. Однако, если вы постоянно чувствуете усталость в течение дня или заметили одышку, бледность или желтоватый оттенок кожи, затуманенность сознания, мышечную слабость или изменения личности, возможно, у вас дефицит витамина B.

Витамины группы B жизненно важны для обеспечения нашей энергии в течение дня и часто включаются в энергетические добавки. Если вы подозреваете, что у вас дефицит витамина B, вы не получаете достаточного количества витаминов B в своем рационе или вам не хватает других важных энергетических витаминов, вам может подойти дополнительная добавка.

Вот что вам нужно знать.

Помимо кофе, чая или энергетических напитков, некоторые витамины могут помочь повысить энергию. Эти натуральные витамины включают, помимо прочего:

Если в вашем рационе не хватает этих витаминов и вы испытываете усталость, вам могут помочь дополнительные добавки. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять какие-либо добавки в свой рацион.

Мы рассмотрели ряд добавок с этими ключевыми витаминами для получения энергии, а также их цены, бренды, ингредиенты и отзывы потребителей. Вот наши пять вариантов лучших энергетических витаминов.

Дозировка: 1 таблетка ежедневно во время еды.

Дозировка: 1 таблетка в день

Дозировка: 1 мягкая таблетка ежедневно во время еды.

Дозировка: 2 капсулы

Дозировка: 2 жевательные конфеты

Восемь витаминов группы B (тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота, B6, биотин, фолиевая кислота и B12) обеспечивают наибольшее количество энергии, поскольку они способствуют клеточному метаболизму, помогают организму преобразовывать углеводы и жиры в энергию и переносить энергетические питательные вещества по всему организму. тело.

B12 и B-комплекс очень важны. Однако с добавками B12 вы получаете только один витамин B, а с добавками комплекса B вы получаете все восемь витаминов B. Если вам не хватает витаминов группы B в вашем рационе, рассмотрите комплекс витаминов группы B. Если у вас дефицит B12, вам может подойти добавка B12.

Как бы нам ни хотелось, чтобы это было правдой, это не так. Прием добавки B12 или любой добавки с витамином B не даст вам энергии сразу же, как чашка кофе. Вместо этого может потребоваться несколько недель регулярного приема B12, пока он не повысит ваш уровень энергии.